Les bienfaits du soleil

AAAh le soleil ! Quand il pointe le bout de son nez, on a l'impression que tout va pour le mieux. Mais saviez-vous que le soleil n'est pas seulement là pour nous mettre de bonne humeur ?
Il a d'autres atouts. Voici les 5 bienfaits du soleil. 

1. Le soleil est une source de vitamine D
   La vitamine D, surnommée vitamine du soleil joue un rôle dans la fixation du calcium et du phosphore sur notre squelette. Elle nous permet donc d'avoir des os et des dents plus solides. Elle est aussi bénéfique pour le système immunitaire et contribue à la prévention de certaines maladies comme l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, le diabète ou encore certains cancers. La vitamine D permet aussi de mieux absorber le magnésium et donc de lutter contre la fatigue et le stress.
   Notre corps n'est pas capable de produire de vitamine D, c'est pourquoi il est important de prendre le soleil.
   
   
2. C'est bon pour le moral ! 
   On le sait, quand il fait gris, on a le moral au fond des chaussettes ! C'est parce que le soleil et sa lumière nous rendent heureux. Lorsque nous faisons face à plusieurs jours consécutifs d'ensoleillement, des ganglions situés dans la rétine transforment la lumière du soleil en signaux électriques. Ces signaux augmentent notre sérotonine et notre dopamine, les hormones du plaisir, de la détente et du bonheur. 
   
   
3. Le soleil est bon pour la peau
   Et oui ! Même si il est souvent accusé d'un vieillissement prématuré de la peau et de cancer de la peau, le soleil, dans certains cas, est bon pour notre épiderme. 
   En effet, il aide à traiter des maladies de la peau comme le vitiligo (maladie de pigmentation de la peau), le psoriasis ou encore l'acné. 
   Pour le vitiligo, le soleil permet la repigmentation de certaines zones. En ce qui concerne le psoriasis, l'exposition au soleil permet de diminuer les démangeaisons et l'étendue des plaques. Enfin pour l'acné, le soleil permet d'assécher les boutons d'acné. Mais attention, il faut protéger les cicatrices "post-boutons" au risque de voir apparaîtrent des tâches brunes.
   
   
4. Le soleil donne un effet bonne mine
   C'est au 20ème siècle qu'est apparu le désir d'être bronzé. Avant cette période, la pâleur du teint était favorisée. C'était un signe de noblesse et de richesse. Aujourd'hui, être bronzé est devenu un signe de réussite et de bonne santé. 
   
   
5. Le soleil est bon pour faire du sport
   Lorsqu'il fait beau, il est plus plaisant de pratiquer sa séance de sport à l'extérieur. C'est plus motivant. 
   De plus, lorsque nous pratiquons une activité physique, nos poumons s'ouvrent en plus grand. Pour ceux qui vivent à la campagne, à la montagne ou en forêt, l'oxygène qu'on respire est de meilleure qualité qu'à l'intérieur d'une salle de sport.
   Attention, pour ceux qui vivent en ville. Lorsqu'il fait chaud la pollution s'accroît. Faire du sport durant ces moments-là n'est pas l'idéal. Préférez donc la salle de sport. 
   

Même si le soleil est souvent montré du doigt comme étant dangereux, il a tout de même des bienfaits, comme vu ci-dessus. Mais attention, pensez toujours à vous protéger avec une crème solaire adaptée à votre type de peau, portez un couvre-chef quand vous êtes en plein soleil, préférez les heures en début et fin de journée pour prendre le soleil et évitez les heures les plus chaudes (entre 11h et 17h) et hydratez-vous un maximum avec de l'eau.