Porridge à la Whey

Petit déjeuner idéal pour vous donner de l'énergie toute la journée ! 

Ingrédients : 

• 20 G de flocons d’avoine
• 30 g de 3whey pro au choix
• 25 cl d’eau ou de lait végétale
• Sirop d’agave

Préparation : 

1. Mélangez la 3WHEY, l’eau ou le lait et remuez bien. Il faut avoir un mélange bien lisse.
2. Ajoutez ensuite les flocons d’avoine. Mélangez jusqu’à obtenir une sorte de pâte à gâteau très dense (Ajoutez de l’eau ou du lait si trop compact) .
3. Mettez au micro-ondes pendant 2 minutes.
4. Ajoutez un trait de sirop d’agave.
5. Agrémentez selon votre goût et dégustez. (fruits, fruits secs, miel, graînes de chia)

Valeurs énergétiques

• 784 kcal
• 31,8 g de protéines
• 26,1 g de glucides
• 56,1 g de lipides

Bon appétit !