Porridge à la Whey

Publié le : 22/05/2020 12:37:14
Catégories : Recettes

Porridge à la Whey

Petit déjeuner idéal pour vous donner de l'énergie toute la journée ! 

Ingrédients : 

  • 20 G de flocons d’avoine
  • 30 g de 3whey pro au choix
  • 25 cl d’eau ou de lait végétale
  • Sirop d’agave

Préparation : 

  1. Mélangez la 3WHEY, l’eau ou le lait et remuez bien. Il faut avoir un mélange bien lisse.
  2. Ajoutez ensuite les flocons d’avoine. Mélangez jusqu’à obtenir une sorte de pâte à gâteau très dense (Ajoutez de l’eau ou du lait si trop compact) .
  3. Mettez au micro-ondes pendant 2 minutes.
  4. Ajoutez un trait de sirop d’agave.
  5. Agrémentez selon votre goût et dégustez. (fruits, fruits secs, miel, graînes de chia)

Valeurs énergétiques

  • 784 kcal
  • 31,8 g de protéines
  • 26,1 g de glucides
  • 56,1 g de lipides

Bon appétit ! 

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